好的开始是成功的一半。刚开学的这段时间，正是为孩子本学期打下坚实基础的关键阶段。抓状态调整、习惯培养和能力提升这三个关键点，不仅能帮助孩子顺利度过开学适应期，更能为他们一学期乃至更长远的学习生活夯实基础。

那么，具体该怎么做呢？

一、抓状态

新学期伊始，孩子可能会出现“开学综合征”，主要表现为注意力不集中、学习兴趣下降，上课犯瞌睡等。对此，家长的首要任务是帮助孩子调整状态，适应紧张有序的学习生活。

01调整孩子心态

多鼓励孩子，多和孩子谈心，例如一起聊一聊学校里的趣事，平和、放松的沟通氛围能够让孩子放松心情。

在家尽量营造安静的学习环境，适当减少孩子看电视、玩手机的时间，帮助孩子将“玩心”慢慢收回来。

02制定学习计划

刚开学，家长可以引导孩子制定一份“新学期学习计划”，共同讨论并设定一些实际可行的目标及实现步骤，例如提高薄弱科目、改善学习方法、掌握新技能等。可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

03规律作息

孩子的作息时间不规律会引起一系列连锁反应：晚上休息不足会导致白天听课精神不集中，进而影响知识的吸收与掌握，使得作业难以顺利完成。

长此以往，孩子的学习信心会逐渐下降，成绩也随之下滑，最终可能失去学习动力，甚至产生厌学心理。

家长要确保孩子有足够的睡眠时间，并制定规律的作息时间表，包括起床、用餐、学习和休息的时间，让孩子有充足的精力面对每天的挑战。

二、抓习惯

有句话说得好：“成绩的差距就是习惯的差距，想要提高成绩，先从习惯下手”。习惯的建立与养成对孩子整个学期的学习都起着至关重要的作用。

预习复习的习惯

家长要帮孩子养成提前预习的好习惯，提前预习教材、自主查找资料、发现新知识的重难点，标记出不懂的地方，以便在课堂上更有针对性地听讲；

课后则要及时复习，巩固所学知识，加深理解，形成长期记忆。通过复习，孩子可以更好地理解课程，从而缩短写作业的时间，有利于提高学习效率。

整理笔记的习惯

引导孩子整理课堂笔记，将重点、难点、疑点记录下来，还可以使用不同的颜色或符号来标记不同的内容，使笔记更加清晰易懂。

定期回顾和整理笔记，能够帮助孩子更牢固地掌握知识点，为后续的复习和巩固打下坚实的基础，从而提升学习效率。

阅读书籍的习惯

家长要鼓励孩子多读书，不仅仅是课本，还包括各类有益的课外读物。阅读可以拓宽视野，增长知识，培养良好的语感和思维能力。

家长可以与孩子一起制定阅读计划，共同享受阅读的乐趣和收获。

三、抓能力

除了学习成绩，孩子的综合素质同样重要。新学期，家长可以着重培养孩子以下这些关键能力。

自主学习能力

引导孩子学会自我探索和解决问题，鼓励他们在遇到难题时先尝试独立思考，再寻求帮助，为孩子的终身学习打下坚实基础。

专注能力

专注力更多是通过后天的培养和锻炼而形成的一种重要能力。

家长可以巧妙地利用孩子的兴趣爱好作为切入点，循序渐进地引导和培养孩子的专注力，帮助他们在学习过程中更加投入和高效。

抗挫能力

在学习过程中，每个孩子都难免会遇到各种挫折。面对挫折时，不同的态度往往会导致截然不同的结果。

家长务必重视培养孩子的抗挫折能力，告诉孩子挫折是人生的组成部分，每个人都会遇到。引导孩子以平常心去对待挫折，聚焦问题解决。