开学在即，如何让孩子尽快“收心”？这段时间里，家长与孩子一起做好以下七件小事，帮助孩子调整好状态，在情绪和心理上逐步适应：

一是调整作息时间和心态。孩子在假期中难免出现过度使用手机、睡懒觉等作息紊乱现象。开学在即，要引导孩子及时调整作息习惯和身心状态，帮助孩子慢慢恢复开学后的作息时间，早睡早起，坚持锻炼，这是很多孩子在开学前需要调整的第一步。家长也要做出榜样，比如不要总是抱着手机不放或者不停刷短视频。

二是检查暑假作业的完成情况。有的孩子在假期中依然会保持自觉自律的习惯，循序渐进地落实好每天的学习计划和休闲安排。也有孩子前期玩的时间多，没有做好或者执行好计划，临近开学了才想起作业还没完成……假期作业既是对上学期知识的总结和巩固，也是下学期学习内容的衔接，还是要认真对待。家长在假期快结束前，提醒孩子自查作业，从心理上做好新学期的准备。

三是总结假期的收获。每个孩子各有所长，爱好不一，不妨让孩子总结梳理一下在暑假中读过哪些书、看过哪些电影，和孩子一起聊一聊那些让他有触动的作品或片段，引导孩子主动进行探究性思考和总结。在假期中多读一些好书并适时总结，更有利于培养儿童终身阅读、观察和思考生活的好习惯。

四是回顾旅行中难忘的瞬间。快乐旅行会成为孩子成长中的美好回忆和能量来源，和孩子一起回顾旅途中最难忘、最快乐或最有成就感甚或最“糗”的瞬间：体验不同种类的交通工具，欣赏不同地域的风光景色，品尝各地的不同美食，还有自己收拾行李，在车站给亲友做向导，在高铁上照顾邻座的小朋友……旅行增长了见识，记录让美好定格。开学前，可以鼓励孩子用编辑照片、剪辑视频、文字记录等方式，回顾难忘的瞬间。

五是梳理假期中新解锁的生活技能。培养孩子热爱劳动的习惯，塑造他们未来过好自己生活的能力很重要。假期中，让孩子争取至少解锁一项新的生活技能，并梳理和回忆一下在假期的日子里，是否主动承担过洗碗、扫地、倒垃圾、洗菜、清洗自己的衣物、修理小件家具等家务活儿，是否学会了做一些简单的饭菜，是否重拾了紧张的学习中被“荒废”的兴趣爱好，在假期里充分享受了这些爱好带来的快乐……既能培养他们的责任心、条理性、自信心以及对生活的掌控感，同时也能学会对家人感恩和共情。

六是开展一次“全家总动员”亲子运动。今年暑假期间正赶上巴黎奥运会举行，或许全家人一起体会过看中国乒乓球队比赛时的热血沸腾，一起惊叹过中国跳水队姑娘们“水花消失术”的神奇，一起被“00后”运动健儿们率真的个性和魅力所打动……不妨利用这样的契机，来一次“全家总动员”亲子运动，如登山、越野、长跑、游泳等，用运动的仪式感增进亲子感情，帮助孩子积蓄拥抱新学期的能量和勇气。

七是准备新学期的用具并做好相关预习。新学期即将开始，提醒孩子提前准备好新的学习用具，同时对新学期的新知识初步了解和预习。尤其对于中学生来说，学习科目多，内容丰富，假期中提前做一些预习，对他们适应新学期的学习和生活会起到很好的作用。（曾绣青）